1. WIEK: 29 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g na kg masy ciała -węglowodany: 5g na kg masy ciała -tłuszcz: 1g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + prop, 20ml prolongatum, susta deka bold 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: [...]
[...] na siłownię i zaczełam dietę redukcyjną. Są już pierwsze efekty (-3kg). Bardzo proszę o szczerą ocenę sytuacji, czy faktycznie te nogi i tyłek są tak grube i ewentualnie o jakieś porady jakie ćwiczenia wykonywać, żeby doprowadzić to do normy i czy same ćwiczenia są w stanie pomóc, czy to już bardziej chirurgia? Bo kolega sugerował, że skoro [...]
[...] szczękę za górną czy powinienem normalnie zacisnąć zęby a jeżeli tak to czy zacisnąć je na max czy zachować mały odstęp między nimi?? 2-Jeśli chodzi o rozmiary to czy są jakieś a jeśli tak to jakie czy wszystkie są takiego samego rozmiaru?? 3-Czy takie szczęki można kupić normalnie w każdym sklepie sportowym czy trzeba się udać do sklepu z [...]
[...] je przód, zrobił to w bok do bioder. Teraz więc pytanie: czy ściągając linki wyciągu w dół i lekko do tyłu uzyska sie efekt izolacji podobny jak przy rozpiętkach. A teraz jakie położenie wyjściowe byłoby najkorzystniejsze, z nad głowy, zaczynając od złączonych dłoni, czy od położenia na "+" czyli ręce w bok na wysokości barków. Ciekw jestem [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 103 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 12 lat z przerwami 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan solo 16tyg 8. TRENING: 5xw tyg. Sobota nogi 9. CEL CYKLU: nabicie sylwetki, większa motywacja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 19.08.2021 11. POZIOM BF%: ~20 [...]
Witam mam Pytanie , dlaczego Suplementacja TT jest wskazana dopiero po 25 roku zycia ?? Naturalnie wiem ze zwieksza ona do 30 % produkcje wlasnego TESTOSTERONU , i ze mlody organizm Wytwaza PODOBNO duzo TESCIA , ale JEST jedno ALE nie KAZDY orgaznizm MLODY wytwarza DUZO tescia !!! jezeli ktos np ma bardzo Bujne Zycie Erotyczne ITP , i traci duzo [...]
[...] brak 15.WYNIKI SILOWE : 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 96 kg martwy ciag : cwicze na kondycje przysiad : j.w PYTANIE: Wiec tak mam zamiar wziasc testosterone enanthate 15 ml, 1 ml co 4 dni i tu moje pytanie co mam wziasc po tym na odblokowanie. Jest to moj pierwszy cykl i moglbym dostac jakies ogolne rady ;P Z gory dzieki
[...] podjac. Moje pytanie: mam slabosc do palenia, ale od ostatniego czasu, ze wzgledu na wyjazd przerzucilem sie na tzw. "legale" (dopalacze itp). Czy ktos moze mi powiedziec, jakie jest prawdopodobienstwo, ze to co tam kupuje istnieje na liscie srodkow zakazanych w USA i traktowane jest jako narkotyk, a co za tym idzie testy ktore bede mial [...]
Witam, mam dosyc spory problem. Wydaje mi sie ze inny byc moze moga sie z tym borykac, wiec moze innym tez sie przyda..Pare dni temu bylem jeden dzien na boksie i bylo ok nastepnego dnia bylem w tym samym klubie na muai thai. Mocno sie przeziebilem po tym jak wyszedlem nieco rozgrzany z klubu i chwile czekajac na autobyc. Jakie preparaty mozna [...]
[...] K2- 3S Podciąganie nóg w opadzie tułowia 3s (Brzuch) Ćwiczenia na łydki jednonóż 3s Nawijanie ciężarka na drążek 2s Wykonywał bym taki trening co 2 dzień. Czy było by ok? I jakie mógłbym wykonywać ćwiczenia na nogi żeby je rozbudować? bo mam je tak chude że wstyd wyjść w krótkich spodenkach na dwór;/... Wiek: 19 lat Waga: 56kg Wzrost: 175 [...]
[...] czy by czegoś od 12 tygodnia nie wrzucić jeszcze bo mi meta przepadła i z winem będzie identycznie pewnie, więc lecieć do końca na tych dwóch środkach, czy wrzucić w połowie czy pod koniec np. tren Ace z propem krótkim co drugi dzień? Jeżeli tak to jakie dawki tego trena Ace i propa? Zmieniony przez - wilk95 w dniu 2017-11-30 09:03:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ostrą dietę na masę, no i jako niedoświadczony facet w tych sprawach zalałem się trochę. Obecnie mój BF waha się pomiędzy 25 a 30%. No i tu takie pytane, a mianowicie jakie dobre "zbijacze" tłuszczu polecacie. Nie obchodzą mnie tu jakieś suplementy co mi dadzą efekt placebo tylko coś porządnego. Mogą to być leki, suplementy co kolwiek, [...]
[...] siłce korzystam z bieżni, rowerka i orbitreka. Tylko z tego co mi się wydaje, to te ćwiczenia są raczej na nogi, a chciałabym wysmuklić ramiona i zrzucić tłuszczyk z brzucha :) I tutaj zwracam się do Was z prośbą, jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, żeby odchudzić ramiona i brzuch? Wzrost: 167 Waga: 67.5 Moim celem jest 57kg Dzięki i pozdrawiam
[...] Wlasnie koncze moj pierwszy makrocykl, zostaly mi juz tylko negatywy, dlatego wole zadac pare pytan. Hst wypadlo mi akurat na redukcji, nie wiem czy przy negatywach ma to jakies znaczenie, ale wole zaznaczyc, wiec jakby co wezcie to pod uwage. Niestety cwicze sam takze tych podstawowych negatywow nie zrobie. Cwiczac samemu mam dwie wersje do [...]
Zastanawialem sie jakie przekaski mozna jesc siedzac przed TV? Widzialem juz podobne tematy ale odpowiedzi tam sie pojawiajace byly malo wyczerpujace temat wiec postanowilem zapytac Was o to jeszcze raz. Wiadomo ze nie mozna jesc chipsow, niektorych orzechow (tylko ktorych?), chyba tez paluszkow ale nie jestem pewien. Jak ma sie rzecz z [...]
[...] to policzyc byłbym bardzo wdzieczny waga 95/183 aktywnosc to ok 1,2 =1,3 -4x w tyg Aeroby, jak one maja wygladac? Silownie mam 4 x w tyg, bede jechal na splicie, a aeroby robic w pozostale 3 dni ?I jakie to maja byc aeroby ? najlepiej i czas Dziekuje, prosze o wyrozumialosc i dobre odpowiedzi Zmieniony przez - sagg w dniu 2009-01-06 14:29:42
1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: dopieta -białko: 3 -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4×tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
WItam.Własnie zacząłem trening ACT, no i niestety zniechęciłem sie nieco.Po pierwsze nie wiem jakie ciężary stosować, mam obecnie 1 obwód no i np na biceps łatwo mi idzie myslalem o zwiekszeniu ciężaru ale jak dojdzie 2 i 3 to juz nie dam razy skonczyc tego cwiczenia:/ Myslalem o FBW ale inni mi radzili ACT na początek. Przez 2 miechy w wakacje [...]
witam zamierzam zrobic cykl na stano i oxy po 20mg/dzien przez 6-8 tyg przy tym witaminki essentiale forte na watrobe do tego odrzywka bialkowa i wegle.Czy i jakich skutków ubocznych moge sie spodziewac po takim cyklu prosze o konkretne odpowiedzi odnosnie skutkow a nie cyklu . Z gory dziekuje 1. WIEK:29 2. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: [...]
